5 Kilo Fett weg und stahlharte Muskeln: Kettlebell-Training gehört inzwischen zum Einmaleins der Fitnessstudios. Auch zu Hause zeigt die kleine Kugel große Wirkung. Warum das Kugelhantel-Workout so ...

Sätze wie „jetzt ein kühles Bier“, „habe ich da Aperol Spritz gehört?“ oder „mein Tag war zu stressig, ich brauche jetzt erstmal ein Glas Wein“ kennen sicherlich viele. Alkohol gilt für Teile der ...

Schnell Gewicht zuzunehmen, ist für viele Menschen eine Herausforderung. Dabei kommt es auf die richtige Ernährung und den richtigen Sport an. Wir erklären dir alles, was du wissen musst. Wenn man an ...

Motivation zum Abnehmen: Belohnungssystem aktivieren! Wenn all das plus eine bessere Gesundheit plus mehr Fitness als Anreiz zum Abnehmen nicht ausreicht – dann wirkt vielleicht bei dir eine ...

Pistazien haben ihre natürliche Heimat im Nahen Osten, gehören zu den ältesten blühenden Kulturpflanzen überhaupt und werden nachgewiesenermaßen seit der Antike gezielt angebaut. Laut der Legende hat ...

Cellulite, schlaffer Po, untrainierter Bauch: Im Fitnessstudio will Giulia ihren Problemzonen zu Leibe rücken. Doch erst als sie sich auch mit ihrer Ernährung beschäftigt, kommt sie ihrer Wunschfigur ...

Der Cashewbaum stammt ursprünglich aus dem Land am Amazonas – und wurde erst im Zuge der Kolonialisierung durch die portugiesischen Eroberer dann aus dem Nordosten Brasiliens via Afrika und Indien in ...

Lesen Sie die entsprechenden Faktoren ab, setzen Ihre maximale Herzfrequenz ein – so erhalten den optimalen Puls für Ihr Training! Unten haben wir die Pulsempfehlungen anhand eines Beispielwerts ...

Wer nach der Arbeit zum Sport gehen will, hat keine Lust, lange in der Küche zu stehen. Jetzt gibt es eine fitte Lösung, die nachhaltig ist und gut schmeckt: die neuen Tiefkühlgerichte von Frosta. Für ...

Die Zauberformel für mehr Intimität beim Sex lautet: Lasst euch Zeit, schaut euch intensiv in die Augen und erforscht den Körper des anderen komplett. Sex ist so vielfältig wie wir Menschen selbst. Du ...

Beinahe jeder dritte ­Erwachsene hat oft oder ständig Rückenschmerzen. Gerade Büroarbeit belastet den empfindlichen Bereich der Lendenwirbelsäule. Richtig sitzen gilt daher als eine der wichtigsten ...

Beim Barre, das auch Elemente aus Pilates, Yoga und Tanz aufgreift, werden Muskeln gestreckt, gestärkt und geformt. Das sieht gut aus und fühlt sich gut an! Auch wenn du in diesem Leben keine ...